五谷杂粮是我们每个人的饮食中都不可缺少的，从健康的角度来讲，吃些五谷杂粮是非常有益于健康的事情。小米是生活中常见的食物，吃它有什么好处呢?小编给大家讲讲小米的功效与作用是什么。小米和“它”煮，隔天拉出黑宿便，肾强肤白口臭消，体重悄悄降

五谷都具有养精气，补肾气的作用，但是五谷当中数小米的补肾功效最强。小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。

小米可以滋养阴液，身体酸痛的人能常吃。小米可以解除口臭，小米里面有大量的氨基酸可以预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥， 常常吃。

小米和红枣搭配养生效果翻倍，红枣是我们日常生活中很常见的一种水果，可以泡茶食用也可以煮粥食用，其养生效果都非常好，由于红枣性温，具有益气补血、养肝护肾之功效，并且味道甘甜，因而将其与小米搭配制成小米红枣粥不仅可使味道更加香糯可口，还能抵抗多种疾病。隔天拉出黑宿便，肾强肤白口臭消，体重悄悄降，大家要牢记！